¿Cómo se debe empezar la alimentación complementaria?

Parte II: otros alimentos a evitar o limitar

Otros alimentos a evitar o limitar

  • Evitar la leche de vaca durante el primer año ya que la leche materna o en su defecto, las fórmulas adaptadas, son una opción mucho mejor.
  • Durante el primer año, no dar acelgas ni espinacas por su elevado contenido en nitritos y a partir del primer año no más de una vez al día.
  • Evitar durante los tres primeros años el pez espada, el emperador, el cazón, el lucio, el atún rojo por su contenido en mercurio. Las conservas de atún deberían indicar el tipo de especie de pescado, si no es el caso como ocurre en muchas ocasiones, mejor evitar.
  • La miel se debe evitar durante el primer año por el riesgo de sufrir botulismo del lactante.
  • La bebida de arroz y las tortitas hechas con este cereal pueden contener mucho arsénico. Mejor evitarlas durante los 5 primeros años.
  • No existen datos sobre la seguridad de infusiones a base de hierbas y plantas. Mejor no ofrecerlas.
  • Evitar el añadido de sal durante el primer año de vida y evitar su exceso posteriormente. También se evitarán los azúcares que acostumbran su paladar a alimentos muy dulces que acostumbran a ser poco saludables.
  • Está desaconsejado el consumo de carnes cazadas con munición de plomo en menores de seis años.
Evitar - alimentos - escuelablw

Iria Quintáns

Dietista Nutricionista

Graduada en nutrición humana y dietética por la universidad de Barcelona.

Dietista-Nutricionista divulgadora en BLW y acompañamiento desde hace años en consultas sobre BLW.

¿En qué te puede ayudar? 

  • BLW
  • Alimentación complementaria, mixta. Alimentación infantil y saludable para toda la familia.
  • Lactancia y destete.
  • Planificación de menús con alergias, intolerancias o patologías del bebe.
  • Alimentación durante la lactancia para la madre.